Недавно все мы с вами дружно флешмобили, отвечая на вопросы друзей и знакомых. Помните? Когда я задавала свои вопросы, последним был вопрос про стакан. Наполовину пуст он, или наполовину полон... Так вот, оптимистов среди вас, мои дорогие и любимые друзья, больше! Ура! Ну мне так кажется, что "ура!", хорошо это мне кажется )))
Так вот ... Занимаясь серфингом на просторах интернета, набрела на интересный пост о том, как изменить жизнь к лучшему. Что надо сделать, чтобы чувствовать себя счастливым и довольным жизнью.
Копирую пост полностью. Взяла здесь.
Кстати, поболтала бы с вами на тему выхода из кризиса. Кто как справляется? Есть ли проверенные вами способы? И как вы относитесь к советам автора?
Или вы без кризисов живете? (хорошо бы, чтобы вас таких много было!)
Вобщем, читаем )))1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет. (подробнее)
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь. (про книги подробнее)
5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
16. Купи фотоаппарат/ мольберт/ бальные тапочки. Пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Выходи из "зоны комфорта". Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь, расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж. Чем чаще будешь выходить за рамки своей обычной "скорлупы", тем лучше будешь понимать, что происходит в мире.
19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коучинг - я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.
22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.
Кать, я бы тоже поболтала на тему выхода из кризиса - у меня таковые случаются регулярно (я только прикидываюсь оптимистом, ага)).
ОтветитьУдалитьУ меня, как правило, случаются приступы самобичевания на тему, что, если уделять какое-то время себе и своему саморазвитию, хобби, просто приятным занятиям (да тому же чтению, наконец) - это время ты неизбежно отрываешь от семьи. С другой стороны, если заниматься только домом, бытом, и детьми - можно рехнуться, и, к тому же, наверное (не знаю наверняка - не пробовала) - в этом случае будешь неинтересна даже сама себе, не то что другим. У меня старший ребенок требует бОльшего внимания, чем среднестатистический, так уж получилось. И это тоже периодически вводит в очень грустные мысли.
Насчет вышеприведенных советов - по большому счету, абсолютно согласна, что нужно делать то, что любишь, но еще добавлю - и любить то, что делаешь - ведь все равно женщине приходится делать кучу вещей, в общем-то, не тех, что ей бы сильно хотелось, значит, нужно менять свое к ним отношение.
Согласна, конечно, что надо следитьза тем, что ешь и пьешь, но тут мои теоретические представления пока расходятся с практикой))
Вообще не буду останавливаться на каждом из этих пунктов, напишу о том, что сама стараюсь делать.
1. Минимизировать интернет - это точно, тогда высвобождается дикое количество времени. Я оставила блогспот, Вконтакте и городской форум, где продаю иногда свои работы, детские вещи, из которых мои выросли и узнаю разные местные новости. Буквально три дня назад удалила жж, т.к. жрет нереальное количество времени.
2. Я завела себе бумажный дневник, куда вечером каждого дня, не задумываясь о красоте словесных форм, просто записываю впечатления и главные события дня - где были, что смешного сказали дети, чем порадовали/расстроили, как-то так.
3. По возможности участвую в благотворительной помощи больным детям (опять же, через местный форум).
4. В идеях таймменеджмента, флайледи и иже с ними разочаровалась - по-моему, обдумывание того, что в идеале нужно сделать, написание списков и их ранжирование по важности занимает кучу времени, за которое можно просто что-то сделать. поэтому обозначила для себя то, что кровь из носу должно быть сделано всегда, и, если это сделано - можно заниматься тем, чего душа просит))
5. Стараюсь активнее проводить выходные, каникулы и т.д. Мне бы, на самом деле, дай волю, сидела бы дома неделями, но понимаю, что так нельзя))
6. Меня еще очень мотивирует мысль о том, каким запомнят свое детство мои мальчишки, тогда сразу как-то легче поднять попу.
Не знаю, насколько полезным для тебя окажется мой путаный ответ, но тема зацепила, еще приду вечером, почитаю, что люди пишут.
ПозитиФФ. Мерси.
ОтветитьУдалитьНадо теперь советы впитать в мозг и волю... ;)
Интересный пост!Я ,как и многие люди, тоже люблю начать новую жизнь с понедельника и периодически задумываюсь о том, как бы все оптимизировать, меньше нервничать, меньше тратить, похудеть и т.д. И со многим в этом посте я согласна: и про спорт, и про книги, и про ин.языки. И ведение блога тоже неплохо организовывает - есть задания, у них есть сроки, есть интересные чужие идеи, которые хочется попробовать и т.д.Но все же все мы люди разные и универсальных советов все-таки нет - это я про раньше вставать - не для всех это. Я-то сама рано встаю, а вот моя семья! Никого поднять не могу, а если подниму, то только хуже (совы!). Или совет про окружение меня тоже позабавил - работа уж какая есть и не всегда можно позволить себе ее сменить - это я о том, что у всех еще и своя жизненная ситуация. Но, про творчество и про щедрость на идеи я совершенно согласна - должна быть отдушина у всех (просто у некоторых это чтение новостей).
ОтветитьУдалитьА я вообще стараюсь "плыть по течению". Просто отметила для себя, чем больше я напрягаюсь при достижении какой-то цели, тем больше вероятность, что я ее не достигну. Я просто имею в голове какие-то мысли, и при удобном случае их реализую. Для меня, бестолку биться в закрытые двери. Все равно их вряд ли откроют ))). Только силы и нервы растратишь впустую )). Надо направлять энергию в "открытые" двери ;). Но это для меня так )). Все люди разные ...
ОтветитьУдалитьВот блин крейзи :)
ОтветитьУдалитьчитаю,пункт 17 "И забудь,что такое лифт" думаю,что и лифтить нельзя :) всё я конченный человек :)
А вообще,конечно со многими пунктами согласна,и понимаю.что делая хотя бы минимум из этого,просто не останется времени на плохие мысли :)
Я просто ни чего не делаю,потому что ну очень,очень ленивая.
Вот сейчас начала бегать,и это реально кайф.Добиваться каких то своих маленьких успехов.уже по два круга пробегаю без передыха,это 35 минут.А раньше только минуту могла и потом пешком отдышивалась :) Уже не могу без бега,надо только к зиме подходящую одежду найти.
Язык,это было бы вообще класс :) стыд мне и позор,два с половиной года прожила в англоговорящей стране и до сих пор не говорю :( вот сейчас только пошла куда то :)
Про рано вставать,это не про меня :0 у меня прям твердое убежедени,что я всё своё уже отроботала :) и могу нежиться :) сын просыпается и ещё пол часа может по мне прыгать,а я дрыхну.Понимаю,что надо показхывать ему пример :) но сил нет встать ...
Научилась,без слез и сожаления выбрасывать старые вещи и правда легче становится,а то всё раньше лежало,а вдруг пригодится,а вдруг похудею :) ну похудею,потом куплю значит :)
Новости уже давно не смотрю и читаю,а то всё плохо вокруг,а я очень эмоциональная и ранимая.У меня каждое чтение новостей,заканчивается кучкой мокрых салфеток :)
Короче,хочется делать многое,а лень не дает.и как с этим бороться незнаю.но пытаюсь.
Юль, понимаю тебя. У меня тоже бывают шатания из стороны в сторону ))
ОтветитьУдалитьБезусловно нельзя себя ограничивать только домом и бытом. От этого хуже будет всем.
Соглашусь опять с тобой, что надо любить то, что делаешь! Немного правда перефразирую. Надо в каждый момент жизни находить что-то положительное и обязательно делать на этом акцент (для себя), чтобы до сознания это дошло )))
Яна, думаю насиловать себя не надо. Надо подумать, что тебе лично из этих советов ближе, подходит и попробовать с чего-то начать. Любое путешествие начинается с первого шага. Вполне вероятно, что у тебя есть свои способы и те, что здесь написаны тебе не подходят.
mlarisa, безусловно, у каждого из нас свои жизненные ситуации. Что-то подходит, что-то нет..
Маш, ну если просто "плыть по течению" приплывешь неизвестно куда... куда вынесет... Хорошо, если к морю и солнцу ))) Ты ведь не просто плывешь, а и что-то делаешь, чтобы плыть в нужном направлении ))
Лен, ну ты меня порадовала ))) про лифтинг ))) Спасибо!!!
Если делать что-то из списка, не то что времени не останется на плохие мысли, а просто меняется твое отношение к ситуации, люди вокруг тебя и следом и ситуация. Как-то так по-моему. И ленивой тебя не назовешь! Бегать-то начала! Восхищаюсь!
Лень можно преодолеть только одним способом. Встать и начать что-то делать. А чтобы был стимул, выбрать для начала что-то интересное, завлекательно-привлекательное ))) Находить это завлекательное надо в каждом занятии, тогда и настроение целый день будет ууухххх! )))
очень полезная хорошая информация. Спасибо,Катя! я вспомнила все эти простые правила еще раз =*
ОтветитьУдалитьвыхода из кризиса я не знаю. Но,наверное,если делать ВСЕ то,что в этих советах,то душевный баланс меньше бы нарушался)
Катя, очень интересная тема... Попробую рассуждать по-порядку))) Не работаю, точнее не хожу на работу, уже 1,5 года... Занимаюсь тем что мне нравится, а это скрап и вообще творчество.. веду блог, был свой интернет-магазин товаров для скрапа (совместный) пришлось продать свою долю при переезде в другой город. теперь строю планы на возобновление деятельности. Время на занятие то, чем мне нравится у меня есть только с утра пока никого нет дома( старшие дети в школе, младшие в садике)...
ОтветитьУдалитьДавно уже выбрасываю или раздаю старые вещи, даже те, которые не одевала только пол года... Стараюсь не есть мучное, жареное и т.д.... Естественно нет вредных привычек, ни у меня, ни у мужа, чему я очень рада)))
С иностранными языками уже сложнее... хотела бы пойти учиться, но....
Книг уже давно не читала Журнал Скрап-Инфо не в счет... просто элементарно некогда, да и если честно последняя книга которая меня заинтересовала - это Хроники Нарнии...
Два выходных - это дни для семьи детей и мужа (который часто бывает в командировках)... если позволяет погода гуляем, если нет сидим дома и ездим в магазин за покупками)))...
Мечтаю каждый день оставлять пост в блоге))) и завести нечто вроде дневника, записывать свои мысли, эскизы, идеи и т.д. что-то вроде арт-журнала)))
с целями проблема, а может и нет, пока не пойму)))
печатать в слепую - как-то пробовала научиться, уходит много времени, так и не освоила...
Интернет, да отнимает много времени... его пока приручить сложно...
вставать... мне повезло))) встаем очень рано даже в выходные... а так хочется хоть в выходные поваляться до 8 часов)))
окружения сейчас никакого нет((( только перехали...еще ни с кем толком не познакомилась...
Путешествовать очень люблю... получается правда только летом...
фотоаппарат - это отдельная история))) очень люблю с ним гулять по городу))) Хотелось бы еще и рисовать...
Спорт.. вот здесь самый сложный момент... это чего лень... Да и свое время, которое у меня есть на "работу" с 8.30 до 13.00 тратить еще на что-то не очень хочется...
За инвестирование отвечает муж))) я только стараюсь не тратить больше, чем можно)))
А вот кризисы часто случаются... и по поводу творчества (здесь только одно спасение - заставлять себя делать задания в челлендж блогах), и по поводу детей, особенно младшего сына...
Много написала, надеюсь что по делу)))
Животрепещуще...Я уже не раз читала все это, только в разных вариациях. Могу сказать одно - лет 10 назад меня это задело за "живое" и потихоньку начала эти принципы "претворять в жизнь", так сказать. Не очень у меня это получается, особенно в части иностранных языков, спорта и еще кое-чего, наверное. Но я сделела главный вывод для себя - смотреть в будущее с оптимизмом, избегать оборотов "нет денег", "нет времени", "нет желания", нет еще чего-то. "Пока нет", скажем так, но в будущем обязательно будет.
ОтветитьУдалитьУ меня двое деток (11 лет и 1 год), я нахожусь дома в отпуске по уходу за младшей, занимаюсь вышивкой, вязанием, скрапом - все для себя. Хотелось бы скрапить на заказ, но это - в будущем, я пока не такой великий мастер.
Читаю много, это с детства, причем все подряд - такой вот книгоглотатель, и публицистику, и детективы, и детскую энциклопедию.Вредных привычек практически нет (любовь к шоколаду не считается), кормлю семью и кормлюсь сама по мере возможностей только здоровой пищей (это привычка тоже с детства, у меня был больной желудок, и спасибо маме, она приучила меня есть все варено-печено-тушеное). На этом фоне у меня нет практически проблем с лишним весом(опять же, любовь к сладкому не в счет).
Минимизация интернета - это не про меня, я и так имею всего один блог, два форума и одну эл. почту, и трачу на интернет около полутора часов в среднем ежедневно. Печатать вслепую не умею, но печатаю достаточно быстро. Про таймменеджемент - никогда не пишу и не писала никаких списков, потому что все эти модные словечки - банальная организация производства, т.е. то, чем я занимаюсь профессионально. Да, не всегда получается вовремя выполнить то, что запланировала, чаще из-за лени, иногда вмешивается неорганизованность других людей, иногда обстоятельства непреодолимой силы, но правильно организовать свое время очень просто без всяких списков "важных дел" - не ленись. И не надо ругать себя за то, что если ты занимаешься каким-либо хобби или просто приятному занятию (маникюр, стрижка-укладка), то ты отрываешь время от семьи. Нет, от семьи отрывает глупое лежание на диване с просмотром же глупых телепередач и треп ни о чем с подружайками по телефону (заметьте, не с подругой), сидение в социальных сетях и прочих аськах.
Я продолжу, а то в предыдущий пост не поместилось.
ОтветитьУдалитьНе собираю старые вещи и прочий хлам "на авось пригодится". Во-первых, нет места все это хранить, во-вторых, чем больше хранишь старого, тем меньше места складывать новое, т.е.новое не покупается, потому что есть старое (это не касается наборов для вышивки и скрап-запасов).Что-то отдаю, что-то выношу на улицу и ставлю рядом смусорным контейнером, что-то в мусорный контейнер. Старые вещи несут в себе некую старую "плохую" энергетику, как мне кажется, так зачем это накапливать у себя в доме?
Про кризисы.Ну, все крупные покупки мы (т.е. я с мужем) совершаем исключительно в периоды кризисов и детей рожаем тоже в кризисы.Ну вот такая у нас судьба.Да, тяжело приходится, но мы с оптимизмом смотрим вперед, потому что знаем законы экономики - за спадом обязательно начинается подъем(на эту тему я вообще могу долго рассуждать, преподаватель все-таки).Главное в этот период оптимизировать свои расходы и разумно экономить, а потом это войдет в привычку.
Про инвестиции. Ну, тут очень сложно. В нашем Гондурасе (Marfutka подтвердит, мы из одного города)доходы у большей части населения невелики, поэтому что-то отложить сложно, да и эти условные 10% погоды даже в годовом измерении не сделают. Мы инвестируем в самый выгодный наш проект - в наших детей. Это и танцы, и иностранный язык, и школа получше(возим через весь город), и походы в театры-выставки, да и просто вылазки с друзьями в парк или на природу. А материальные активы - ну что ж, мы не Рокфеллеры и не топ-менеджеры Газпрома, зарабатываем в меру своего везения и способностей.
Ну а для душевного равновесия я давно выработала для себя четыре правила, которым стараюсь следовать много лет:
1. Все, что ты делаешь хорошо "для себя", в конечном итоге оборачивается благом для других (лет с 14)
2. Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи (лет с 25)
3. История не терпит сослагательного наклонения (лет с 30-ти)
4. Не говори, не делай, не думай о том, о чем тебя не просят (ну тоже лет с 30-ти)
Много написала, надеюсь, что не сильно сумбурно.